Sport.

Pour notre santé, un apport suffisant en protéines est indispensable. Il s’agit des nutriments les plus importants pour notre corps. Les protéines ont plusieurs rôles cruciaux dans toutes les cellules de l’organisme et se déclinent sous de nombreuses formes. On les retrouve absolument partout, et nous en avons besoin pour permettre différentes fonctions : contractions musculaires, structures des tissus, résistance et souplesse de la peau, transport d’autres substances comme les vitamines et minéraux.

Pour les sportifs avec un objectif de prise de masse musculaire ou de récupération optimale, les protéines permettent de réparer les tissus musculaires endommagés lors de différents exercices physiques. C’est ce mécanisme de reconstruction qui permet notamment de faire grossir le muscle progressivement, à condition d’exercer un entraînement régulier, intensif et adapté, accompagné d’une alimentation saine, et riche en protéines.

Prêter une attention particulière à sa consommation de protéines est donc primordiale. 

La barre protéinée est une solution logique. Rapide, pratique et riche en protéines, elle permet d’intégrer à sa diète quotidienne un apport supplémentaire recommandé sur le plan nutritionnel. En repas ou en collation, elle vient remplacer les autres barres souvent riches en sucres et pauvres en protéines. La barre protéinée est une contribution efficace à une alimentation normale, que ce soit à 10h ou 16h, avant ou après un entraînement, ou aux repas dans le cas des barres-repas Feed.

Attention, la simple indication de « barre protéine » ou « riche en protéines » que vous trouvez dans les commerces n’assure pas nécessairement l'efficacité de ces barres. Pour éviter que ce ne soit qu'une simple friandise, il faudra la choisir rigoureusement en se concentrant sur sa composition et ses apports.

Il faut s’assurer que dans la barre choisie, les protéines contribuent à plus de 20% de l’apport énergétique de cette barre. La faible teneur en sucre (-de 15%) est un vrai plus, pour ne pas prendre de poids ou de masse grasse, surtout lorsque la consommation de barres protéinées est régulière. Un apport riche en fibres (> 6,5g) peut permettre de contrôler les pics glycémiques et assurer une satiété avec l’aide des protéines. Ce sera le cas de toutes les barres protéinées Feed.

En fonction du moment de la consommation d’une barre protéinée, les effets produits ne seront pas les mêmes et permettront d’atteindre des objectifs différents :

• Avant le sport.

30 minutes avant votre séance de sport, les barres protéinées auront un rôle d’alliées pour réaliser de meilleures performances. Votre organisme bénéficiera d’une source de protéines et de glucides qui participera à vous donner l’énergie nécessaire pour prendre soin de vos muscles. 

•  Pendant l’effort.

La consommation d’une barre protéinée sera parfaite pendant une activité très longue (>1h30) (Ex : Course longue distance -semi-marathon / triathlon / trail.) qui nécessite une forte sollicitation des muscles. Les barres protéinées, consommées en petites bouchées progressivement, vous permettront de combler les pertes en énergie, de limiter la dégradation des fibres musculaires et d’éviter les coups de barres dûs à la fatigue.

•  Après l’effort, pour la récupération.

Après un effort physique (entraînement ou compétition), l’apport en protéines est important pour optimiser la reconstruction des fibres musculaires détruites durant l’effort et ainsi maintenir ou augmenter la masse musculaire. La récupération sera plus rapide et permettra d'enchaîner plus rapidement les entraînements.

• Aux repas.

Pour une petit-déjeuner riche en protéines ou un déjeuner sur le pouce dans le cadre d'une régime hyper-protéiné.

Dans tous les cas, la consommation de barres protéinées doit être associée à une bonne hydratation.

Que vous soyez sportif ou non, vous pouvez consommez des barres protéinées. 

Débutant ou athlète confirmé, les barres protéinées sont essentielles pour votre construction et la récupération musculaire. 

Vous n'êtez pas sportif ? Vous pouvez aussi profiter des avantages des barres protéinées. En effet, la plupart des francais ne mangent pas suffissament de protéines ou souhaitent réduire les protéinées d'origine animale. Alors les barres-repas Feed. sont idéales pour augmenter votre apport en protéines tout en protégeant l'environnement car elles sont 100% vegan.